マッサージと足のむくみサプリ口コミについて

私はそれほど足のむくみで悩んでいたわけではないのですが、
ヨガの体験教室に行った際に気になることがありました。
それはインストラクターの方が私の足を触ったり押したり(おそらくツボだと思いますが)した時に、むくんでますね、自分で感じませんか?と言ってきたのです。
確かに夕方になると靴がきつくなるけど、でも痛いとかつらいという不快症状はなかったので気にしていなかったのです。
そのインストラクターの方に、リンパマッサージは簡単だし数分で終わるからやってみたらどうですか?とのことで、ヨガと一緒にマッサージも始めました。
同じインストラクターの方が教えており、マッサージは1回500円だったので気軽な気持ちで始めました。足の裏をさすったり叩いたりして、内くるぶしの上から少しずつ場所をずらしながら上に向かって体重をかけながら押していき、膝裏をよくもみほぐして足首から膝裏に向かって優しく撫で上げるというのを教わりました。
本当に数分で終わるし、力はそれほど入れないし、これでほんとに効くのかなと思いましたが、家でもやるようにして(忘れた日もありましたが)しばらくして、足首の後ろの骨が前よりくっきり出てることに気付きました。夜、足がだるいなと感じることもなくなりました。他にも足のむくみサプリを飲んだり口コミで人気のお手入れ方法をこれからも続けて行こうと思います。

それでも足のむくみが気になった時は、水分を控えるようにしています。
少しでも水分を多く取りすぎるとすぐに手や足がむくんでしまいます。あと、夜寝る前にアルコールを摂ったり、お菓子を食べたりなどすると次の日の朝、顔などがかなりむくんでしまいます。とにかく夜寝る前の暴飲暴食を辞めるよに心がけたら少し良くなりましたね。手や足のむくみに関しては、マッサージをするなどして多少は軽減すると思います。あと、冷えも良くないと聞きました。エアコンの部屋にずっといる時期などもむくみやすい気がします。暑いですがあまりずっとエアコンの部屋にいないで、たまには外に出て見るなどして冷えないように心掛けています。


また、足のむくみサプリ口コミ情報によると働きすぎのふくらはぎも浮腫みやすいそうです。
実際に私も一日歩くと夕方から足がむくみます。
そんな時はアロマオイルマッサージをひざ下から足の指先まで丁寧にします。痛いけど気持ちいいくらいリンパマッサージをするのがいいみたいです。ふくらはぎは足首からひざ裏の膝窩リンパ節まで、左右の手を交互に使いさすりあげるます。足の裏も指を使ってごりごりします。効果は早い時にはマッサージをしていると足からポカポカとなり、続けていくと体もポカポカとなっていきます。おトイレにも行きたくなりますね。とにかくむくみが出たらその日のうちに足のむくみサプリ口コミで紹介されていたマッサージをして対処しないと翌日はもっとひどくなるので注意しています。